ওমেগা ফ্যাট
মাছ-মাংস-ডিম বাদে প্রোটিন আছে যেসব খাবারে
১৮ জুলাই ২০২৩, ০৮:৫২ পিএম
মাংস খাওয়ার পরিমাণ আজকাল অনেকেই কমিয়ে দিচ্ছেন। শরীরের ওজন কমাতে এবং ক্ষতিকর চর্বি এড়াতে গরু-খাসির মাংস বা লাল মাংস কম খাওয়াই ভালো। প্রোটিনের উৎস হিসেবে মাছ উত্তম। কিন্তু কেবল মাছ দিয়ে কি প্রতিদিনের প্রোটিনের চাহিদা মেটে? তা ছাড়া প্রতিদিন মাছ খেতে ভালো না-ও লাগতে পারে।
© স্বত্বাধিকার সংরক্ষিত ২০১৬-২০২৫ | RTV Online |